臺中市各國民運動中心居家防疫運動教學影片彙整
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臺中市各國民運動中心規劃多元運動教學內容供民眾選擇運用，考量市民朋友家中較少具備專業健身器材，市府運動局挑選以徒手或較容易取得之替代物品進行教學，教學主題包含陸上游泳訓練、徒手肌力訓練、彈力繩肌力訓練、有氧肌力訓練、銀髮族肌力訓練、重量訓練、瑜珈伸展、核心瑜珈、墊上運動、滾筒訓練、親子運動等，也提醒市民朋友在進行運動訓練之前，應先評估身體狀況及確實進行暖身，以確保自身運動安全。
各國民運動中心居家運動影片連結如下：
朝馬國民運動中心：
肌力訓練(另開新視窗)
北區國民運動中心：
親子居家運動(另開新視窗)
南屯國民運動中心：
徒手肌力/核心篇(另開新視窗)
自由式陸上徒手訓練(另開新視窗)
瑜珈伸展(另開新視窗)
居家組合重量訓練(另開新視窗)
居家重量循環訓練(另開新視窗)
銀髮族肌力訓練(另開新視窗)
長春國民暨兒童運動中心：
滾筒訓練(另開新視窗)
核心瑜珈(另開新視窗)
彈力繩肌力訓練(另開新視窗)
墊上運動(另開新視窗)
改善腰痠背痛、膝蓋腳踝不適(另開新視窗)
各國民運動中心居家運動影片連結如下：
朝馬國民運動中心：
肌力訓練(另開新視窗)
北區國民運動中心：
親子居家運動(另開新視窗)
南屯國民運動中心：
徒手肌力/核心篇(另開新視窗)
自由式陸上徒手訓練(另開新視窗)
瑜珈伸展(另開新視窗)
居家組合重量訓練(另開新視窗)
居家重量循環訓練(另開新視窗)
銀髮族肌力訓練(另開新視窗)
長春國民暨兒童運動中心：
滾筒訓練(另開新視窗)
核心瑜珈(另開新視窗)
彈力繩肌力訓練(另開新視窗)
墊上運動(另開新視窗)
改善腰痠背痛、膝蓋腳踝不適(另開新視窗)
| 有效期間(起)： | 2021-06-19 |
更新日期：2022-04-10
點閱次數：3975
點閱次數：3975