頂端

跳到主要內容


:::

臺中市各國民運動中心居家防疫運動教學影片彙整

臺中市各國民運動中心規劃多元運動教學內容供民眾選擇運用,考量市民朋友家中較少具備專業健身器材,市府運動局挑選以徒手或較容易取得之替代物品進行教學,教學主題包含陸上游泳訓練、徒手肌力訓練、彈力繩肌力訓練、有氧肌力訓練、銀髮族肌力訓練、重量訓練、瑜珈伸展、核心瑜珈、墊上運動、滾筒訓練、親子運動等,也提醒市民朋友在進行運動訓練之前,應先評估身體狀況及確實進行暖身,以確保自身運動安全。
各國民運動中心居家運動影片連結如下:
朝馬國民運動中心:
肌力訓練(另開新視窗)


北區國民運動中心:
親子居家運動(另開新視窗)


南屯國民運動中心:
徒手肌力/核心篇(另開新視窗)
自由式陸上徒手訓練(另開新視窗)
瑜珈伸展(另開新視窗)
居家組合重量訓練(另開新視窗)
居家重量循環訓練(另開新視窗)
銀髮族肌力訓練(另開新視窗)


長春國民暨兒童運動中心:
滾筒訓練(另開新視窗)
核心瑜珈(另開新視窗)
彈力繩肌力訓練(另開新視窗)
墊上運動(另開新視窗)
改善腰痠背痛、膝蓋腳踝不適(另開新視窗)

有效期間(起): 2021-06-19


更新日期:2021-06-19
點閱次數:977

::: ▼ 選單導覽(展開)
▲ 回頂端
:::

政府網站資料開放宣告

資訊安全政策

臺中市政府運動局版權所有 Copyright © 2018. All Rights Reserved.

建議使用瀏覽器 Firefox58.0以上或IE10.0以上或google chrome版本瀏覽本站.

臺中市政府運動局地址:【交通位置及停車資訊】 【地圖】

新市政大樓:407201 臺中市西屯區臺灣大道三段99號惠中樓(A棟)10樓

陽明大樓:420018 臺中市豐原區陽明街36號2樓

市話總機代表號: 04-22289111 【各組電話分機】本局傳真號碼:25260450 本局統一編號:08301768

辦公時間:8:00-17:00,中午休息時間:12:00-13:00 ‧彈性上下班時間:8:00-9:30、13:00-13:30、17:00-18:30